三伏天晚餐吃什麼好

三伏天，即夏季最熱的時期，晚餐選擇應以清淡、易消化為主。首先，推薦食用蔬菜，如黃瓜、西紅柿、苦瓜等，它們富含維生素和礦物質，有助於消暑降溫。其次，可以選擇一些富含蛋白質的食物，如豆腐、瘦肉、魚等，以滿足身體所需營養。此外，適量食用粗糧，如玉米、紅薯等，有助於促進腸道蠕動，預防便秘。最後，避免油膩、辛辣、高脂肪的食物，以免加重腸胃負擔。總之，三伏天晚餐應注重營養均衡，選擇清淡、易消化的食物，以助於身體健康。