拿鐵會影響睡眠嗎

拿鐵咖啡是一種含有濃縮咖啡和大量蒸汽牛奶的飲品。它是否會影響睡眠取決於個人對咖啡因的敏感程度以及飲用時間。咖啡因是一種中樞神經係統興奮劑，可以提高警覺性、減少疲勞感。對於對咖啡因敏感的人來說，即使在下午或晚上飲用拿鐵咖啡，也可能影響他們的睡眠質量。然而，對於對咖啡因不太敏感的人，適量飲用拿鐵咖啡可能不會對睡眠產生太大影響。建議避免在臨近睡覺的時間飲用含咖啡因的飲品，以減少對睡眠的潛在影響。同時，保持良好的作息習慣和生活方式也有助於改善睡眠質量。