缺維生素的十大表現

缺乏維生素可能導致多種身體表現，以下是十大常見症狀：1.皮膚幹燥、粗糙：缺乏維生素A和E。2.貧血：缺乏維生素B12和鐵。3.口腔潰瘍：缺乏維生素B2、B6和B12。4.肌肉無力、疲勞：缺乏維生素D和B群。5.頭發幹枯、易斷：缺乏維生素E和B7。6.視力下降：缺乏維生素A。7.免疫係統減弱：缺乏維生素C和E。8.骨折風險增加：缺乏維生素D和鈣。9.神經係統問題：缺乏維生素B1、B6和B12。10.情緒波動：缺乏維生素B6、B9和B12。這些症狀可能由多種因素引起，包括飲食不均衡、消化吸收問題等。如有疑慮，請及時谘詢醫生或營養師。