脂蛋白(a)高，通常稱為Lp(a)，是一種血液中的脂蛋白，其水平過高可能增加心血管疾病的風險。Lp(a)水平受遺傳因素影響較大，但生活方式的調整也有一定的幫助。首先，保持健康的飲食習慣，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加富含omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽等。其次，保持適量的運動，如每周至少150分鍾的中等強度有氧運動。此外，控製體重，避免肥胖，戒煙限酒，定期檢查血脂水平，必要時在醫生指導下使用藥物治療。通過綜合調理，可以有效降低Lp(a)水平，降低心血管疾病的風險。
2024-08-15
