怎麼揉小肚子能促進排便

揉小肚子能促進排便的方法如下：首先，確保雙手幹淨並溫暖。然後，采取站立或舒適的坐姿，將一隻手放在肚臍下方，另一隻手放在肚臍上方。用手掌輕輕按壓腹部，以順時針方向畫圈，從肚臍下方開始，逐漸向上移動至肚臍上方。每次畫圈時，可以逐漸增加力度，但要保持舒適。持續進行5-10分鍾，每天進行2-3次。這種按摩方法有助於刺激腸道蠕動，促進腸道內氣體和廢物的排出，從而緩解便秘。同時，保持良好的飲食習慣和充足的水分攝入，也有助於改善排便狀況。