長期大便幹結便秘的人怎麼辦

長期大便幹結便秘的人需要采取一係列措施來改善這一狀況。首先，要調整飲食習慣，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全穀類食物。其次，保持充足的水分攝入，每天至少喝八杯水，有助於軟化大便。此外，增加運動量，如散步、慢跑等，有助於促進腸道蠕動。如果症狀嚴重，可以在醫生的建議下使用輕瀉劑或益生菌來緩解便秘。最後，建立規律的排便習慣，每天定時排便，有助於改善便秘狀況。總之，通過調整飲食、增加運動、保持水分和建立規律的排便習慣，可以有效緩解長期大便幹結便秘的問題。