嬰幼兒提高免疫力應該吃什麼

嬰幼兒提高免疫力是一個重要的環節，家長可以通過合理的飲食來幫助他們增強抵抗力。首先，要保證嬰幼兒攝入足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶等，這些食物富含優質蛋白質，有助於提高免疫力。其次，要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，它們富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助於增強免疫力。此外，適量攝入全穀物、豆類等食物，它們富含維生素B族和微量元素，對免疫係統有很好的促進作用。最後，要注意保持飲食的多樣性，避免偏食，以確保嬰幼兒攝入全麵的營養。同時，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適當的運動等，也有助於提高免疫力。