嬰兒吃什麼增強抵抗力和免疫力

嬰兒增強抵抗力和免疫力的飲食應注重營養均衡。首先，母乳是嬰兒最理想的食物，它富含免疫球蛋白和生長因子，有助於提高嬰兒的免疫力。其次，隨著嬰兒逐漸長大，可以添加一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚、蛋、豆腐、新鮮蔬菜和水果等。此外，適量的脂肪和碳水化合物也是必要的，它們可以提供能量，幫助嬰兒生長發育。最後，保持嬰兒良好的生活習慣，如充足的睡眠、適當的運動和減少壓力，也有助於提高免疫力。總之，嬰兒的飲食應多樣化，注重營養均衡，以增強抵抗力和免疫力。