夜裏胃撐胃脹難以入睡怎麼回事

夜裏胃撐胃脹難以入睡可能是由於多種原因引起的，如晚餐吃得過飽、消化不良、胃腸功能紊亂等。首先，晚餐應適量，避免過量進食，尤其是高脂肪、高熱量的食物。其次，保持良好的飲食習慣，如定時定量、細嚼慢咽等，有助於消化。此外，適當運動，如散步、瑜伽等，可以促進胃腸蠕動，緩解胃脹。如果症狀持續，建議谘詢醫生，以便得到針對性的治療建議。同時，保持良好的心態，避免過度焦慮和壓力，也有助於改善睡眠質量。