一緊張就手腳發抖怎麼回事

緊張時手腳發抖是一種常見的生理現象，通常與焦慮、恐懼或壓力有關。當人們麵臨緊張情境時，大腦會釋放應激激素，如腎上腺素和皮質醇，這些激素會導致心跳加速、血壓升高，以及肌肉緊張。手腳發抖可能是身體試圖應對這種緊張狀態的一種方式，通過肌肉的緊張和放鬆來緩解壓力。此外，手腳發抖也可能是由於缺乏自信或對未知結果的擔憂。要緩解這種症狀，可以嚐試深呼吸、放鬆身體、進行正念冥想或尋求專業幫助。通過這些方法，可以逐漸學會在緊張情境中保持冷靜，從而減少手腳發抖的現象。