眼花吃什麼可以改善

眼花，即視力模糊，可能由多種原因引起，如長時間用眼、眼部疲勞、營養不良等。要改善眼花，除了保證充足的休息和用眼衛生外，飲食調理也很重要。首先，應多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，有助於維持視網膜健康。其次，補充富含DHA和EPA的深海魚，如三文魚、鮭魚等，有助於改善視力。此外，多吃富含葉黃素和玉米黃質的食物，如玉米、橙子等，可以保護眼睛免受光線傷害。最後，適量攝入含有抗氧化成分的食物，如藍莓、綠茶等，有助於減緩眼部老化。總之，均衡飲食，多攝入對眼睛有益的營養素，有助於改善眼花症狀。