血壓血糖高最忌吃什麼

血壓和血糖高的人在日常飲食中需要特別注意避免攝入一些不利於健康的食物。首先，應避免高鹽食物，如醃製品、鹹菜等，因為過多的鈉攝入會導致血壓升高。其次，高糖食物如糖果、蛋糕、甜飲料等也要避免，因為它們會使血糖迅速升高。此外，高脂肪食物，特別是飽和脂肪和反式脂肪，如油炸食品、肥肉等，也會增加心血管疾病的風險。同時，應限製飲酒，因為酒精會影響血糖的穩定。總之，血壓和血糖高的人應該選擇低鹽、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全穀物，以維持健康的生活方式。