血糖高的人在選擇食物時應該注重低糖、低脂、高纖維的飲食原則。首先，可以選擇富含膳食纖維的食物，如燕麥、全麥麵包、蔬菜和水果等，這些食物有助於減緩血糖上升速度。其次，適量攝入優質蛋白質，如魚、雞肉、豆腐等，有助於維持血糖穩定。此外，多吃低糖水果，如蘋果、橙子、柚子等，它們含有豐富的維生素和礦物質，有助於降低血糖。避免高糖、高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等，這些食物會導致血糖迅速升高。最後，保持飲食規律，避免暴飲暴食，有助於控製血糖。總之，血糖高的人應該選擇低糖、低脂、高纖維的食物，同時保持飲食規律，有助於降低血糖。
2024-08-15
