入睡後身體抖動頻繁

入睡後身體抖動頻繁，這種現象通常被稱為睡眠驚跳或睡眠肌陣攣。它是一種正常的生理現象，可能與大腦在入睡過程中對肌肉的控製減弱有關。此外，壓力、焦慮、過度疲勞、咖啡因攝入過多等因素也可能導致睡眠驚跳。大多數情況下，這種抖動不會影響睡眠質量，但如果頻繁發生並伴有其他症狀，如失眠、多夢等，建議谘詢醫生，以排除潛在的健康問題。保持良好的作息習慣、減少壓力和焦慮，以及避免在睡前攝入刺激性飲料，有助於減少睡眠驚跳的發生。