偏頭痛吃什麼食物調理

偏頭痛患者在飲食調理方麵應注重營養均衡，避免誘發頭痛的食物。首先，應增加富含維生素B2、鎂、鈣等有助於緩解偏頭痛症狀的食物，如全穀類、綠葉蔬菜、堅果、豆類等。其次，適量攝入含有天然抗炎成分的深海魚類，如三文魚、金槍魚等，有助於減輕炎症反應。此外，保持水分平衡，多喝水，避免過度飲用咖啡、茶等含咖啡因的飲料。同時，減少攝入高鹽、高脂、高糖的食物，以降低偏頭痛發作的風險。最後，保持良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，定時定量進食，有助於穩定血糖水平，減少偏頭痛發作。