胃脹氣做什麼動作可以緩解

胃脹氣是一種常見的消化係統問題，可以通過一些簡單的動作來緩解。首先，可以嚐試深呼吸，這有助於放鬆腹部肌肉，減輕胃部壓力。其次，輕輕按摩腹部，以順時針方向進行，有助於促進腸道氣體的排出。此外，可以嚐試做一些溫和的伸展運動，如貓式彎腰和腰部扭轉，這些動作有助於放鬆腹部肌肉，促進消化。最後，保持良好的飲食習慣，避免過度進食和進食容易產氣的食物，也是預防和緩解胃脹氣的重要措施。