午覺睡多了頭昏腦脹，怎麼回事

午覺睡多了頭昏腦脹，這種現象通常是由於過度休息導致的。當人們在白天過度睡眠時，大腦可能會進入深度睡眠狀態，從而使得醒來時感到頭昏腦脹。此外，長時間的睡眠還可能導致血液循環減緩，使得大腦供血不足，進一步加重頭昏腦脹的感覺。為了避免這種情況，建議合理安排午休時間，一般控製在20-30分鍾為宜。這樣既能保證休息，又不會對大腦造成過度負擔。同時，保持良好的作息習慣和飲食結構，也有助於緩解頭昏腦脹的症狀。