無糖的糖對身體有害嗎

無糖的糖，通常指的是人工甜味劑，如阿斯巴甜、糖精等。這些甜味劑雖然不含有糖分，但它們可以提供甜味，因此在一些低糖或無糖食品中被廣泛使用。然而，關於無糖的糖是否對身體有害，目前尚無定論。一些研究表明，長期大量攝入人工甜味劑可能對健康產生不良影響，如增加患糖尿病、心血管疾病等風險。但也有研究認為，適量攝入人工甜味劑對健康影響不大。總的來說，適量攝入無糖的糖，對身體的影響可能較小，但長期大量攝入可能存在一定風險。建議在日常生活中，盡量減少對人工甜味劑的依賴，選擇天然甜味劑，如蜂蜜、楓糖漿等，以保持身體健康。