夏天腸胃不好吃什麼

夏天腸胃不好時，應選擇易消化、清淡、富含營養的食物。首先，可以多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、西瓜等，它們含有豐富的水分和維生素，有助於消暑解渴。其次，適量食用粥類食物，如綠豆粥、小米粥等，它們易於消化，有助於減輕腸胃負擔。此外，可以適量食用一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、豆腐等，以補充營養。避免食用油膩、辛辣、生冷的食物，以免刺激腸胃。同時，保持良好的飲食習慣，如定時定量、細嚼慢咽等，有助於改善腸胃功能。