通常腸胃不好的人在飲食上需要特別注意，避免攝入刺激性食物。一般腸胃不適的症狀主要有腹瀉、腹痛、消化不良等。
1.辛辣食物：辛辣食物會刺激胃黏膜，加重腸胃不適。如辣椒、胡椒、生薑等。
2.高脂肪食物：高脂肪食物不易消化，容易加重腸胃負擔。如油炸食品、肥肉、奶油等。
3.冷飲冷食：冷飲冷食會刺激腸胃，導致腸胃功能紊亂。如冰淇淋、冰鎮飲料、生冷水果等。
對於腸胃不好的人來說，日常飲食應以清淡、易消化為主。建議多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣食物。同時，注意飲食規律，避免暴飲暴食。如果腸胃不適症狀持續不緩解，應及時就醫檢查，以便對症治療。