胃疼拉肚子吃什麼

胃疼和拉肚子可能是由於消化不良、食物中毒或胃腸炎等原因引起的。在這種情況下，選擇合適的食物對於緩解症狀和恢複健康至關重要。首先，建議患者避免油膩、辛辣、生冷和刺激性食物，以減輕腸胃負擔。可以選擇易消化、溫和的食物，如稀飯、煮熟的蔬菜、瘦肉、雞蛋等。同時，保持充足的水分攝入，可以喝淡鹽水、淡茶或溫開水，以防止脫水。此外，可以適當攝入一些益生菌食品，如酸奶，以幫助恢複腸道菌群平衡。在飲食調整的同時，還應注意保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動等，以促進身體恢複。如症狀持續不減或加重，請及時就醫。