雞蛋含膽固醇高嗎天天吃好嗎

雞蛋確實含有較高的膽固醇，每100克雞蛋約含有585毫克膽固醇。然而，膽固醇並非完全有害，它在人體中發揮著重要的作用，如維持細胞膜的穩定性、合成激素和維生素D等。適量攝入膽固醇是有益的。對於健康成年人來說，每天攝入一個雞蛋是安全的，甚至可能帶來一些健康益處，如提供高質量的蛋白質、維生素和礦物質。但是，對於高膽固醇血症患者或有心血管疾病風險的人群，建議在醫生指導下調整雞蛋攝入量。總之，適量食用雞蛋是有益的，但要根據個人健康狀況和營養需求來決定攝入量。