空腹血糖6.8有什麼好方法降下來

空腹血糖6.8mmol/L略高於正常範圍，要降低血糖，可以采取以下方法：首先，調整飲食習慣，減少高糖、高脂食物的攝入，增加膳食纖維，保持飲食均衡。其次，增加運動量，如快走、慢跑、遊泳等有氧運動，每周至少150分鍾。此外，保持良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。還可以通過減壓，如深呼吸、瑜伽、冥想等方法來降低血糖。如果以上方法效果不明顯，建議谘詢醫生，可能需要藥物治療。請注意，以上建議僅供參考，具體情況請谘詢專業醫生。