便秘吃生麻子還是熟麻子

便秘時，選擇吃生麻子還是熟麻子取決於個人體質和喜好。麻子含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和植物雌激素等營養成分，對緩解便秘有一定的幫助。生麻子含有較高的營養成分，但可能較難消化，對於胃腸功能較弱的人來說，可能不太適合。熟麻子經過加熱處理，部分營養成分可能會有所損失，但更易於消化和吸收。因此，建議根據個人體質和喜好來選擇。如果胃腸功能較弱，可以選擇熟麻子；如果胃腸功能較好，可以嚐試生麻子。同時，要注意適量食用，過量食用麻子可能導致腹瀉等不適。