感冒喉嚨發炎三餐吃什麼

感冒喉嚨發炎時，飲食應以清淡、易消化為主，避免刺激性食物。早餐可以選擇燕麥粥或小米粥，搭配一些新鮮水果，如蘋果、香蕉等，補充維生素。午餐可以選擇蔬菜湯或瘦肉粥，如番茄雞蛋湯、菠菜瘦肉粥等，既能補充營養，又不會刺激喉嚨。晚餐可以選擇蒸魚、清燉雞等清淡的肉類，搭配綠葉蔬菜，如生菜、油麥菜等，增加纖維素攝入。此外，多喝水，可以選擇喝一些溫和的飲品，如蜂蜜檸檬水、菊花茶等，有助於緩解喉嚨不適。避免吃辛辣、油膩、過冷或過熱的食物，以免加重喉嚨症狀。