飯後多久吃水果對血糖好

飯後多久吃水果對血糖的影響因個人體質和飲食習慣而異。一般來說，建議在飯後1-2小時食用水果。這個時間段，胃中的食物已經開始消化，血糖水平逐漸上升，此時攝入水果中的果糖和葡萄糖可以被身體更好地吸收和利用。此外，水果中的纖維素和水分有助於促進腸道蠕動，幫助消化。然而，對於糖尿病患者或血糖控製不佳的人群，應根據醫生或營養師的建議調整水果攝入時間和量。總之，合理安排飯後水果的攝入時間，有助於維持血糖穩定，促進身體健康。