寶寶缺鋅吃什麼食物和水果

寶寶缺鋅時，可以通過食用富含鋅的食物和水果來補充。首先，動物性食物是鋅的主要來源，如瘦肉、魚、蝦、蟹、雞肉等。特別是牡蠣，其鋅含量非常高，適量食用對寶寶的鋅補充非常有益。其次，豆類和堅果類食物也是鋅的良好來源，如花生、核桃、杏仁等。此外，全穀物、燕麥和小麥胚芽等穀物也含有一定量的鋅。在水果方麵，蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等富含維生素C的水果可以幫助提高鋅的吸收率。需要注意的是，寶寶在補充鋅的同時，也要保證飲食的均衡，避免過量攝入。