兒童護肝的食物有哪些

兒童護肝的食物主要包括以下幾種：1.綠葉蔬菜：如菠菜、油菜等，富含維生素和礦物質，有助於肝髒解毒。2.水果：如蘋果、香蕉、葡萄等，含有豐富的抗氧化物質，有助於保護肝髒。3.堅果：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸，有助於改善肝髒功能。4.魚類：如三文魚、鱸魚等，富含歐米伽-3脂肪酸，有助於降低肝髒炎症。5.豆類：如大豆、綠豆等，富含蛋白質和纖維，有助於肝髒排毒。6.粗糧：如燕麥、糙米等，富含B族維生素，有助於肝髒代謝。7.低脂奶製品：如酸奶、低脂牛奶等，富含鈣和優質蛋白質，有助於肝髒健康。家長應根據孩子的口味和需求，合理搭配這些食物，以促進兒童肝髒健康。