寶寶容易生病吃什麼能提高免疫力

寶寶容易生病時，提高免疫力至關重要。首先，要確保寶寶攝入足夠的營養，特別是蛋白質、維生素和礦物質。可以給寶寶提供富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉、豆腐等。同時，多攝入新鮮蔬菜和水果，以補充維生素C、維生素E等抗氧化物質，增強寶寶的抵抗力。此外，適量攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、堅果等，有助於提高寶寶的免疫力。保持寶寶飲食的多樣性和均衡性，避免過度加工的食品，有助於寶寶建立良好的免疫係統。同時，保證寶寶充足的睡眠和適當的戶外活動，也有助於提高免疫力。