便秘什麼意思啊

便秘是一種常見的消化係統疾病，主要表現為排便次數減少、糞便幹燥、排便困難或排便不暢。它可能是由於飲食結構不合理、缺乏運動、生活壓力大、情緒不穩定等多種因素引起的。長期便秘可能導致腸道功能紊亂，影響身體健康。為了預防和緩解便秘，建議保持合理的飲食結構，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果和全麥食品；保持充足的水分攝入，每天至少喝八杯水；增加運動量，如散步、慢跑等；保持良好的作息習慣，避免熬夜；學會調節情緒，保持心情舒暢。如果便秘症狀持續不改善，建議及時就醫，尋求專業治療。