保肝護肝的小竅門

保肝護肝的小竅門包括：1.均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，減少油膩、辛辣食物的攝入；2.適量飲酒，避免過量飲酒對肝髒的損害；3.保持良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠；4.增加鍛煉，提高身體免疫力，促進肝髒排毒；5.避免亂用藥物，尤其是對肝髒有損害的藥物；6.定期進行肝髒檢查，及時發現並治療肝髒疾病；7.學會減壓，避免情緒波動對肝髒的影響；8.保持個人衛生，預防肝炎等傳染病；9.適當補充肝髒所需的營養素，如維生素B、C、E等；10.避免吸煙，減少對肝髒的損害。這些小竅門有助於保護肝髒健康，預防肝髒疾病。