孩子不長個吃什麼促進骨骼生長

孩子不長個時，家長可以通過合理的飲食來促進骨骼生長。首先，要保證孩子攝入足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶等，因為蛋白質是骨骼生長的基礎。其次，要補充足夠的鈣和磷，這些礦物質有助於骨骼的發育和強化，可以通過食用牛奶、奶酪、豆腐等富含鈣的食物來補充。此外，維生素D也非常重要，它有助於鈣的吸收，可以通過曬太陽或食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等來補充。最後，要保證孩子的飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，以獲取豐富的維生素和礦物質，促進骨骼健康生長。