產後尿頻怎麼辦

產後尿頻是許多產婦常見的問題，主要是由於分娩過程中盆底肌肉和神經受損，導致膀胱控製能力減弱。要解決這個問題，首先，產婦可以嚐試進行盆底肌肉鍛煉，如凱格爾運動，以增強盆底肌肉的力量和耐力。其次，保持良好的生活習慣，避免長時間站立或坐著，以減輕盆底肌肉的壓力。此外，合理飲食，避免過多攝入刺激性食物和飲料，如咖啡、茶、辣椒等。如果尿頻問題持續存在或影響到日常生活，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助和治療。