怎樣才能把血糖降下來

降低血糖需要綜合調整生活方式和飲食習慣。首先，保持規律的運動，如散步、遊泳或騎自行車，有助於提高身體對胰島素的敏感性，從而降低血糖。其次，均衡飲食，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維和全穀物的攝入，有助於控製血糖水平。此外，保持良好的作息，充足的睡眠有助於穩定血糖。如果飲食和運動調整後血糖仍高，應在醫生指導下使用降糖藥物或胰島素治療。同時，定期監測血糖，以便及時調整治療方案。