經常自慰導致的腎虛怎麼補

自慰過度可能導致腎虛，要補腎虛，首先需要調整生活習慣，減少自慰頻率。其次，可以通過食療來補充營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如黑棗、核桃、黑芝麻等。此外，適當進行體育鍛煉，如太極拳、瑜伽等，有助於增強體質，改善腎虛症狀。還可以通過中醫調理，如服用六味地黃丸等中藥來補腎。但最重要的是，要保持良好的心態，避免過度焦慮和壓力，這樣才能更好地恢複身體健康。