6種維生素有什麼作用

6種常見的維生素及其作用如下：1.維生素A有助於維持視覺和皮膚健康，促進組織生長；2.維生素B維持皮膚、頭發和指甲健康，促進能量代謝；3.維生素C具有抗氧化作用，幫助免疫係統、膠原質形成和鐵吸收；4.維生素D促進骨骼和牙齒成長維護；5.維生素E維持正常免疫，抗氧化，促進肌肉和神經組織成長；6.胡蘿卜素抗氧化，維持免疫係統健康，預防疾病。