蹲馬步的功效和作用是什麼

蹲馬步的功效和作用包括增強腿部肌肉力量，提高雙腿負重能力；調節腿部肌肉的協調功能，緩解下肢不協調造成的身體不適；以及增強心肺功能，促進體內新陳代謝和血液運行，調節心肌舒張和收縮，提高肺部對外界環境空氣的攝入量和肺活量，有利於身體功能正常運行。