黑燕麥的功效與作用有哪些

黑燕麥的功效與作用包括輔助減肥、補充營養、潤腸通便、輔助保護心血管係統和輔助預防骨質疏鬆等。黑燕麥含豐富維生素、膳食纖維和礦物質，能增加飽腹感，減少其他食物攝入，從而輔助減肥。其還含大量維生素E、葉酸和鉀元素，可降膽固醇水平和擴張血管壁，保護心髒健康。同時，黑燕麥屬於高鈣食物，有助於骨骼生長發育和預防缺鈣情況。