紅薯的作用是什麼

紅薯的作用包括促進消化、預防便秘、減脂塑形、提供能量等。紅薯中豐富的膳食纖維能刺激腸道蠕動，預防和治療便秘。同時，紅薯富含糖分、纖維，食用後有明顯飽腹感，可幫助避免攝入過多食物，從而預防肥胖和減少體重。此外，紅薯還能為機體提供基本能量，緩解肌肉疲勞，保持身體正常的能量供給。