南瓜小米粥熱量是多少

南瓜小米粥是一種營養豐富、熱量適中的健康食品。南瓜本身含有較低的熱量，每100克南瓜大約含有26千卡的熱量。小米作為一種粗糧，每100克小米的熱量大約為358千卡。製作南瓜小米粥時，通常會將南瓜和小米按照一定比例混合，加入水或其他液體煮至熟爛。根據不同的製作方法和配料，南瓜小米粥的熱量會有所變化。一般來說，一碗（約200克）南瓜小米粥的熱量大約在150到200千卡之間。這個熱量水平適合作為早餐或晚餐的一部分，既能提供能量，又不會攝入過多的熱量。