小米粥通常不被認為是高熱量食品。它主要由小米和水組成，小米含有的碳水化合物和膳食纖維較多，但總體熱量相對較低。小米粥易於消化，適合作為早餐或晚餐食用，對於需要控製熱量攝入的人群來說是一個不錯的選擇。
小米粥的熱量主要來源於小米本身，每100克小米大約提供360千卡的能量。在熬製小米粥時，通常會加入少量的水，這樣可以使粥更加稀薄，熱量也會相應降低。如果想要進一步減少熱量，可以選擇不加糖或其他高熱量的配料。例如，可以選擇不加糖的小米粥，或者在粥中加入一些低熱量的蔬菜，如南瓜、胡蘿卜等，這樣既能增加營養，又能控製熱量。需要注意的是，雖然小米粥熱量不高，但過量食用仍然會導致熱量攝入過多，因此應適量食用。
在選擇小米粥作為飲食的一部分時，應注意整體的飲食平衡，確保攝入足夠的蛋白質、脂肪和維生素等營養素。同時，小米粥雖然熱量不高，但也不能忽視其他食物的熱量攝入，合理搭配飲食，才能更好地控製熱量，保持健康。