每天練習後踢腿有什麼作用

每天練習後踢腿有促進骨骼生長、下肢血液循環、增加下肢肌肉力量、增強體質和瘦腿等作用。適用於青少年促進身高發育，同時能夠提高機體抵抗力，促進身體健康。但建議適量運動，避免高強度訓練，注意學習正確姿勢，以防肌肉拉傷。