跳繩有什麼作用

跳繩的作用包括提高身體素質、增強心肺功能、以及減肥塑身。跳繩能增強肌肉的強度和身體的平衡能力，促進血液循環並增強心肌耐受能力，同時還能幫助消耗體內熱量和燃燒脂肪，達到減肥效果。此外，跳繩還可以訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，培養準確性、靈活性、協調性，有益身心健康。