小米紅棗粥有什麼作用

小米紅棗粥具有多種功效，包括養血補氣，增加血紅蛋白含量並促進血液循環；健脾養胃，通過豐富的膳食纖維促進胃腸蠕動，改善便秘；補益身體，紅棗中的多種營養成分有助於提高人體能量水平；改善睡眠，含有的維生素B群能夠調節神經係統，緩解疲勞，提升睡眠質量。