小米粥的功效

小米粥的功效包括健脾養胃、安神助眠、緩解疲勞和潤腸通便。小米粥可以健脾養胃，增進消化，對於脾胃虛弱者有益。同時，它還能促進睡眠，提高睡眠質量。小米粥富含碳水化合物，能夠為機體提供能量，緩解疲勞，恢複體力。此外，小米粥中的膳食纖維可以增強腸道蠕動，起到潤腸通便的功效。