維生素B族的副作用和不良反應有哪些

維生素B族的副作用和不良反應包括：影響消化和吸收，損傷肝功能，損傷腎功能，以及中毒等。具體來說，B族維生素可能刺激胃腸道黏膜，引起胃腸功能紊亂；補充太多可能給肝髒造成負擔，影響肝髒代謝；過度補充還可能導致腎髒功能受損。此外，中毒症狀可能包括皮膚泛紅、尿黃、心煩等。對於維生素B3、B6和B9，過量服用還可能引起其他特定的不良反應，如顏麵潮紅、頭暈眼花、消化不良、神經毒性等。建議在醫生指導下補充B族維生素，避免過量。