玄米都有哪些功效

玄米的功效主要包括：1.提供豐富的營養價值，如膳食纖維、維生素B族和礦物質，有助於消化、新陳代謝和維持骨骼心血管健康；2.降低患病風險，如心血管疾病和腫瘤；3.控製血糖，對糖尿病患者有輔助治療作用；4.幫助減肥，增加飽腹感，控製飲食攝入量；5.改善便秘，促進腸道蠕動。