瑜伽的好處及作用

瑜伽的好處及作用包括：提高身體靈活性和柔韌性，改善身體姿勢，減輕壓力和焦慮，增強心肺功能，促進身心健康，並有助於降低患心血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病的風險。同時，瑜伽還能增強自信心和決心，提高自我控製能力。此外，瑜伽對肥胖症、失眠、焦慮和關節炎等有非常好的療效。