12歲兒童吃什麼鈣片補鈣效果好

12歲的兒童口服碳酸鈣或乳酸鈣補鈣效果較好，同時應結合維生素D以保證鈣的合理攝入。維生素D可以口服，或通過陽光日照促進皮膚合成。除鈣片外，還可多吃含鈣食物如海鮮、蝦、牛奶等。補鈣需在醫生指導下進行，適當的運動和曬太陽也有助於增加鈣的攝入量。