吃蛋白粉會長胖嗎

適量的吃蛋白粉一般是不會長胖的。蛋白粉主要提取大豆的植物性蛋白質，每100克約有400大卡熱量，不同品質的蛋白粉熱量有差異。適量的吃蛋白粉可以起到燃燒脂肪和對糖類的抑製作用，還能幫助出汗利尿，排除身體水分，消耗熱量。但是，如果過量攝入，因為蛋白質屬於高熱量食物，也可能會導致發胖。